Uçuştan önce ne yiyemez ve içemezsiniz?
Birkaç öneri topladık ve bir hava yolculuğundan önce neyin değerli ve neyin yememesi gerektiğine dair bir efsaneyi çözdük. Kısacası, iğrenç bir uçuş için tarif şu şekildedir: sıkı bir şekilde yemek yiyin, kola ile güçlü bir içki içirin, birkaç muzla atıştırın ve sakız çiğneyin.
1. Kızarmış ve fast food. 5 km'nin üzerindeki yükseklikte sindirimin zor olduğuna inanılmaktadır. Bu doğrudur, yüksek rakımlarda vücut tarafından su ve besin maddelerinin emilimi azalır, yağlar daha kötü emilir ve insanlar genellikle iştahını kaybeder. Ancak bu sadece dağlardaki irtifa hastalığıyla veya örneğin bir balonla ilgilidir. Bir uçakta, yerden 10 km yüksekte uçuyorsunuz, ancak basıncı, oksijen içeriği ve nemi ile kapalı bir alanda uçuyorsunuz. Bu nedenle, uçuştan önce sizi lezzetli bir burgerden uzak tutmak, aşırı kolesterol tüketmeye isteksizlik dışında olabilir.
2. Alkollü. Tatilinizi zaten uçakta kutlamaya başlamanın eski güzel geleneği, zararlı olduğu ortaya çıkıyor. Alkol dehidrasyona neden olur, partiden sonra uyanan herkes bunu bilir. Uçuşta, kabin içindeki havanın her zaman çok kuru olması nedeniyle etki artar. Sonuç olarak, baş ağrısı, aniden akşamdan kalma ve varış noktasına bulutlu bir varış vardır. Alkol, uçuş sırasında sinirlerinizi sakinleştirmenize yardımcı oluyorsa, en azından bol miktarda su veya meyve suyu içmeye çalışın.
3. Karnabahar ve muz. Kalkışta, uçağın kabinindeki basınç düşer ve bu da havanın yaklaşık% 30'luk bir genişlemesine neden olur (bu nedenle kulakları «bırakır»). Havanın genişleyeceği ve serbestçe çıkabileceği bir yer varsa bu bir sorun değildir. Fakat havanın gidecek bir yeri yoksa, hoş olmayan bir şişkinlik ortaya çıkar. Bu nedenle, uçuştan önce gaz oluşumuna katkıda bulunan yüksek lif içeriğine sahip meyve ve sebzelere yaslanmamalısınız. Bu, bezelye ve brokoliden muz ve mısıra kadar çok çeşitli yiyeceklere kadar uzanır.
4. Sakız. Bir yandan, çiğneme sakızı ve bol miktarda tükürük yutma bazen «tıkanmış» kulakların hissinden kurtulmaya yardımcı olur. Öte yandan, bir sakız çiğneyerek, çok fazla "ekstra" havayı yutuyorsunuz. Uçak kalkıyor, basınç düşüyor, karnınızdaki hava genişliyor - uçuşun keyfi ortadan kalkıyor. Bu arada, sigara içerken aynı »gereksiz" hava alımı da gerçekleşir. Ek olarak, hemen hemen her zaman çiğneme sakızlarına sorbitol eklenir ve bu da gazların oluşmasına neden olabilir.
5. Gazlı içecekler ve kahve. Kafein ve bol miktarda sıvı, telaşlı bir gece için harika bir reçetedir. Bu nedenle, uçakta biraz uyumak istiyorsanız, kahve ve kola gibi içeceklerden kaçının. Soda kullanmamanın bir başka nedeni de isminde yatmaktadır. Ek bir gaz kısmı vücuda girer, uçak kalkar, basınç düşer - daha fazlasını zaten biliyorsunuz.
6.Sarımsak. Sarımsak, bildiğimiz kadarıyla, uçuş sırasında vücut için hoş olmayan sonuçlara neden olmaz. Ama aniden bir komşunun kol dayanağından »yanlışlıkla" elini iterken uykuya dalmanız gerektiğini fark ederseniz, şunu bilin: belki de onun seni sevmemesinin nedeni sarımsak ruhudur.
7. Keskin. Baharatlı yiyecekler sindirimi geliştirir ve hatta biraz kilo vermeye yardımcı olur. Ancak bununla birlikte mide ekşimesine veya mide rahatsızlığına neden olabilir. Özellikle akut olana karşı hassassanız. Sorun, Avrupa havaalanlarında tanıdık bir menüye sahip olmakla ilgili değil, ancak kelimenin her anlamıyla Asya ve Orta Amerika'da daha da kötüleşiyor.
Bilinmeyen yiyecekler. Hiçbir koşulda, uçuştan önce bilinmeyen yiyecekleri doğrulanmamış yerlerde asla yemeyin. Ve yanlış depolandığında çabucak bozulan hazır yiyeceklerden kaçının. Bu lezzetli muhallebi kekleri ve eklerleri bile. Çünkü yine de rahat bir sandalyede aç uçmak, dört tuvaletten birinde 180 yolcuya doymak yerine daha iyidir.
0 Yorum